怎么预防慢性肠炎呢
怎么预防慢性肠炎呢?利辛肛肠医院的医生说,慢性肠炎是种慢性肠道炎症性疾病,其病程缓慢,易反复发作,那么,我们如何预防慢性肠炎?
1、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。尽量自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
2、选择精细易消化的食物
在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。>>>慢性肠炎为什么会容易发作<<<
3、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
4、细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律,总是随心所欲,想什么时候吃就什么吃,其实大家有所不知,这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。因为当你感觉到饿的时候你没吃,等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
友情提示:很多人,因为天气原因,就戒除荤菜,这其实是错误的!人体需要平衡的营养,偏食和挑食在任何季节都必须喊停!无论是在炎炎夏日,还是在其他季节,都要保证每日摄入足够的营养素。蛋白质(鸡蛋、瘦肉含有的优质蛋白质)和夏季新鲜蔬果的搭配,简单又实用,才能满足身体的需求。烹调方式以水煮、凉拌、少油煎炒为主,切忌用炖法,随时补充水分,别等口渴再来补水,每天饮水2000ml。
如果经常因一些外界的刺激出现肠炎的情况,还是到正规医院进行一次胃肠检查。
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