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便秘患者该怎么调理?利辛便秘医院?

来源:阜阳兆岐肛肠医院 时间:2016-11-22 16:49:00 浏览人次:862
便秘患者该怎么调理?利辛便秘医院?医生表示,长期大便干燥对人有很多危害,最典型的就是会导致肛裂的形成,以及各种肌肤问题的出现,给人的影响非常大,所以日常的护理工作就比较关键了,因为很多患者对这方面不是很了解,所以下面就让医生来具体介绍下。养成良好的饮食生活习惯,不光减少便秘还能美容哦。
便秘
1.进行按摩疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。

2.洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;睡觉前按摩腹部,则可帮助次晨排便,其方法是将双手生热,衣服内,以肚脐为中心,两手掌轻轻压揉腹部,依顺时钟画圆一百下。>>>>女性便秘为何高于男性?

3.要有良好的排便环境,不要如厕时看书看报,有便意就必须上厕所不能总是惹着,要多喝水,增加人体水分,各类新鲜的有营养的瓜果蔬菜,同时多吃点粗粮,皆有助于排便。

4.重视生活治疗,采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯,如晨起排便、有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。>>>>便秘反复发作的原因是什么?

5.生活规律:避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。

医生提醒,饮食过少或食物中纤维素和水分不足,肠道受到的刺激量不足,不能引起结肠、直肠的反射性蠕动,结果食物残渣在肠内停留过久,水分被充分吸收,大便干燥,引起排出困难形成便秘。

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