便秘患者该怎么调理？利辛便秘医院？

便秘患者该怎么调理？利辛便秘医院？医生表示，长期大便干燥对人有很多危害，最典型的就是会导致肛裂的形成，以及各种肌肤问题的出现，给人的影响非常大，所以日常的护理工作就比较关键了，因为很多患者对这方面不是很了解，所以下面就让医生来具体介绍下。养成良好的饮食生活习惯，不光减少便秘还能美容哦。
1.进行按摩疲累时，两手握拳轻轻敲打后腰，可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。

2.洗澡时，也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;睡觉前按摩腹部，则可帮助次晨排便，其方法是将双手生热，衣服内，以肚脐为中心，两手掌轻轻压揉腹部，依顺时钟画圆一百下。>>>>女性便秘为何高于男性？

3.要有良好的排便环境，不要如厕时看书看报，有便意就必须上厕所不能总是惹着，要多喝水，增加人体水分，各类新鲜的有营养的瓜果蔬菜，同时多吃点粗粮，皆有助于排便。

4.重视生活治疗，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。>>>>便秘反复发作的原因是什么？

5.生活规律：避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

医生提醒，饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，引起排出困难形成便秘。

医生在线：点击咨询

医院tel：0558-2589120

医院地址：阜阳经济技术开发区新阳大道12号。